Zajęcia on-line z gimnastyki i gimnastyki korekcyjnej

Uruchamiamy zajęcia z gimnastyki oraz gimnastyki korekcyjnej. W oparciu o aplikacje Teams zorganizowane zostaną wirtualne spotkania z naszym trenerem, który zaprezentuje zestaw ćwiczeń do wykonania w domu lub na ogródku.

Przyjęte założenia metodyczne:

  1. Czas trwania do 30 min.
  2. Rozgrzewka w formie fitness.
  3. Elementy tańca.
  4. Elementy jogi.
  5. Ćwiczenia wzmacniające główne partie mięśniowe.
  6. Ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg, grzbietu, brzucha, ramion.
  7. Ćwiczenia na gibkość.
  8. Ćwiczenia mięśni głębokich stabilizujących prawidłową postawę ciała.
  9. Ćwiczenia równoważne.
  10. Elementy akrobatyki- świeca, mostek, szpagat, syrenka, waga, itp.
  11. W ramach gimnastyki korekcyjnej, ćwiczenia na kręgosłup, ćwiczenia stabilizujące prawidłową postawę ciała, ćwiczenia stóp oraz ogólne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.

Z uwagi na potrzebę dostrojenia organizacji zajęć a także wszystkich elementów technicznych, zajęcia w kwietniu będą miały charakter pilotażowy i co za tym idzie będą bezpłatne.

Wszystkich zainteresowanych proszę o zapisywanie się odpisując na e-mail gimnastyka.korekcyjna@wilanowskiewilki.waw.pl

podając:

Imię i nazwisko dziecka, klasę, szkolny adres e-mail dziecka, który przypisany jest do aplikacji Teams.

Początek zajęć 15 kwietnia 2020. Dalsze informacje organizacyjne w tym podział na grupy zostanie przesłany w korespondencji e-mail.